甘いものを科学的にやめる！たった1つの方法
【導入】
【甘いものをやめる時のNG行動３選】
＜1：意思の力に頼らない＞
＜2：短期決戦を挑まない＞
＜3：無理に甘いものを我慢しない＞
【体を大きな工場だと考える】
【ATPとは？】
【ATPを生産するコツ】
【まとめ】
■参考
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-008.html
http://y-arisa.sakura.ne.jp/link/yamadaka/animal-cell/gene/ATP-1.htm
https://www.kyoto-su.ac.jp/project/st/st11_06.html
■BGM
本編
ED
伝承の丘
#ゆっくり解説 #健康 #ダイエット
やめる必要はない。やめるのは人生の楽しみを奪う。
健康を損なわない範囲で適度に楽しむのが最高に幸せ。
すごく分かりやすかった。ありがとう。
甘いものの依存性から抜け出すのは、並大抵のことではありませんね。
腸活を始めて甘いものの誘惑から離れようと努力してますが、我慢できない時は小匙1杯の蜂蜜をなめたり、黒糖や高カカオチョコレートをひとくちだけ食べてしのいでますよ。
これに近いことしてたら、自然と甘い物への欲求が無くなった。
やめるとかじゃなくて、そもそも欲しくなくなる。お米や小麦の甘さで満足できるようになる。
最終的に、特に悲しい気持ちにもならず、血糖値スパイクを回避して健康になれたからオススメ。
昔は「毎日野菜とか胸肉ばっかてw」と思ってた時期もありました。
一年以上健康的な食事を続けて、20kg以上痩せてみると「毎日甘い物てw無理w」てなるから不思議。
なんだかんだで毎日の食生活は大切だということですね。義務教育の間にこういった食育も教えるべきですよね。
タンパク質 ビタミン ミネラル
どう取ればいいんだろうな
具体例が欲しいですね
去年10月から始めた「甘いもの追い出し作戦」が今のところ続いています。
ダイエットでなくて、病気をこれ以上悪くしないためなので必死です。病気は緑内障です。
より理解できました。ありがとうございます！
米や麺の量を減らして、野菜きのこ豆腐に置き換えたら、甘いものに対する強い欲求が減ったのはこういうことだったんだな。
そんなためになる動画を見つつ、たまたまチートデイだったので思いっきり甘いものを食べています。
今ね、きのこたけのこのいちご＆ショコラにハマってる。おいしいよ！
甘いものを減らすややめるがあまいか？それと甘い卵焼きはいいですよね。
自分甘いものが大好きだけど、身銭を
切ってまでお菓子を食べたいとは思わないので数十年、ずっと痩せっぱなしだよ
自分は子供の頃から甘い物やお菓子を全然食べないで過ごしてきてたので、生クリームが多かったりすると逆に胃が重くなるから、個人的にはケーキとかを楽しめるくらいには食べれるようになりたい。
元甘いもの依存症です。
結局買う金があるから買い、食ってしまうんですよ。
食べたくなったら食べたいものの金額を貯金箱に入れ、一ヶ月がんばったら月末その中からひとつ好きなお菓子を買って残りを貯金してます。
買わない これで酒 お菓子止めれた
コーナーに立ち寄らない 見ない そんなものは存在しない
って意識で攻略できる。
たしかに！
最後にまとめとか入れてください
今日は👋😃 私は和菓子が好きです 甘い物が欲しく成る たんぱく質不足だと 以前より聞いた事は有ります✨😌✨又甘い物を食べる時は3時のおやつでは無く 食後に食べる事 夜は食べ無い事 山村総医師のお話しです 何時もコメントをして居る友達70才 甘い物大好きと言われて居ます 毎朝ロールパン ハム チーズ ヤクルト 昼は無し 夜迄に間食と緑茶 たんぱく質 ビタミン不足は間違いと思いますが 血糖値は1度も上がった事は有りませんね 魔理沙さんは 血糖値を上げない為に甘い物のお話されたのでしようね 食べたから 食べ無いから どちらかは❓ 体質的が有るのかな〰️❓ 聞かせて✨😆👂️頂き有り難う御座いました🙏🤗 又宜しく😃✌️お願い致します
たまに無性に甘いもの食べたくなってケーキ買うけど家に持って帰ったら何で買ったんだろって後悔する笑
Atp って結局何の頭文字？
食べない、以上
無理？限界まで甘いものを食べるか満腹になろう
なるほど、ミトコンドリアね♪
ビタミン、ミネラルが大事 φ(．．) ﾒﾓﾒﾓ
今日は、レジ横にある、みたらし団子の誘惑に負けたけど・・・ﾊﾟｸﾘ、ﾑｼｬﾑｼｬ
ヨシ、明日から頑張ろう♪
体質改善を終わらせるのオマージュですね。言い回しまでだだかぶり。許可とか取ってるのかな。
ご飯、麺とかは我慢できるけど、お酒と甘いものがやめられない😂
なのでゼンゼン痩せない笑