乳がん患者cocoの体に優しい食事🍽️4毒抜き♡朝ごはん〜番外編〜#44 #グルテンフリー #和食 #魚
簡単に美味しく体に優しい食事ができたらといつも思います😊
2児の子育て中、外食に頼りたい気持ちもありますがやっぱり自炊が安心で…
けどどうにかしてキッチンに立つ時間を短くし簡単に安全なごはんを美味しく作ることはできないか…
「よしりん」こと吉野敏明さんのYoutubeに出会い学びこだわって
4毒抜き料理研究家として日夜励むことになりました。
良い出汁をとったスープをたっぷりいただくと作り始めた時から漂ってくるホッとする香りと共に心も体も満たされる気がします。それが夜までお部屋に漂っていたらどんなに最高か。。。家族も自然と安定し、「ただいま」「おかえり」のあいさつでさらに至福の空間に😊
良い1日のはじまりに和食はいかがでしょうか💗
野菜だけになってしまうと
栄養も偏るので、高タンパクな食材を組み合わせてバランスよく摂り入れるよう工夫しています。
今回は4毒抜きを始めた3カ月前からのいつもの朝ごはんの番外編として
何とも言えないけど 私の焼き魚朝ごはんの食べ方！をYoutubeを使ってご紹介していきたいと思います🤣💕
ぜひ楽しんでご視聴下さい♪
朝ごはん作りはスピード重視ですが
起きて焼き魚と大根おろしだけなら早いですよね♡
例えば、ごはん、汁物、茹で野菜は前日の残りを使用するとか。
今回は子供たちのお弁当作りもあったので卵焼きをつくりましたが
時短なら目玉焼きか茹で卵もいいですよね❣️栄養満点💯朝食の出来上がり✨
毎日できなくても、週2回からでも始めてみるのはいかがでしょうか😘
観てくれる皆んなのお母さんになった気持ちで書いていますよ💕
今回のメニュー☀️🐟
・古代米入りおにぎり
・味噌汁
(合わせ出しパック＋長ネギ、かぶ、かぶの葉、大根、豚バラ肉、なめこ、麦味噌)
・厚焼き卵
・菜花のお浸し
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